+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: طريقة مجربة للتخسيس وتنقيص الوزن

  1. #1

    افتراضي طريقة مجربة للتخسيس وتنقيص الوزن

    بسم الله الحمن الرحيم
    في اليوم الأول:

    الإفطار:
    - كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر.
    الغداء:
    - شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.
    العشاء:
    - كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر.


    في اليوم الثاني:

    الإفطار:
    - كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
    الغداء:
    - شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.
    العشاء:
    - نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.


    اليوم الثالث:

    الإفطار:
    - عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".
    الغداء:
    - شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت.
    العشاء:
    - نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس.


    اليوم الرابع:

    - يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول.. من الريجيم فى وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.


    اليوم الخامس:

    - يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني.. أوالثالث.. من الريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.
    - خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي "1100 سعر حراري" ولابد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار أفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك.


  2. #2

    افتراضي

    شكرا اختي الكريمة على هذه الوصفات المفيدة........
    وفعلا البدانة الان اصبحت مشكلة عالمية ........
    بنت الجيران تعاني من البدانة المفرطة ان شاء الله ابعطيها هالوصفات و اخبرك النتائج ..........واصيها تدعيلك .....
    [align=center]

    اذا لم تستطع أن تنظر امامك لأن مستقبلك مظلم ولم تستطع أن تنظر خلفك لأن ماضيك مؤلم فانظر إلى الأعلى تجد ربك تجاهك
    إبتسم... فإن هناك من... يحبك... يعتنى بك... يحميك ... ينصرك... يسمعك ... يراك...
    انه
    (( الله))
    ما أخد منك إلا ليعطيك... وما ابكاك إلا ليضحكك... وما حرمك الا ليتفضل عليك... وما إبتلاك إلا لانه يحبك...
    "سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    [/align]

  3. #3

    افتراضي

    مشكوور خيوو ابوولوو

    الحمدالله اناا خسست بدوون رجيم ^_^

    الريااضه هي الطريق للتخسيس والتقليل من الأكل ..

    تحيااتي لك واتمنى الجميع يستفيدوون من المووضووع

    اخوووك صيدلي مااركه ..

  4. #4
    المشرفون الصورة الرمزية active
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الدولة
    بين الشام و الرياض
    العمر
    35
    المشاركات
    4,549

    افتراضي

    شكرا ابوللووو
    بس شو مصدر المعلومات
    خاصه بان اي نظام غذائي لا ينطبق على جميع الاجسام؟؟
    على العموم شكرا
    وانا اتبع وصايا الرسول حيث الثلث للاكل و الثلث للماء والثلث للهواء
    وامارس المشي بشكل يومي لمده ساعه
    والحمد لله محافظه على اللياقه والرشاقه
    اخيرا
    ارجو ذكر المصدر
    mai-alameer@hotmail.com


    نحن قوم اعزنا الله بالاسلام ..
    فان ابتغينا العزة.. في غيره اذلنا الله

    منذ ولدت و أنت تفخر بالاسلام ..... فمتى يفخر الاسلام بك



  5. #5

    افتراضي

    جزاك الله خيييييير .... اود ان اساهم في هذا المضوع .
    وجد ان استخدام الحلبه....زبذور الحلبه وتكرارها يوميا كمطبوخ ...او منقوع مع الحليب يساهم في التخسيس بصوره واضحه.


    ملحوظه :الاستعمال بدووووووووووووووووووووووووووووون سكر .حيث ان الحلبه مع السكر تساهم في زياده الوزن ْ.........سبحان الله وبحمده .....سبحان الله العظيم .

  6. #6

    افتراضي

    يتضايق بعض الناس من رائحه الحلبه خاصه انها تخرج مع الإفرازات .... يمكن معاجه ذلك بشرب كوب من مطبوخ البابونج ....الذي يزكي الإفرازات..
    لك كل الشكرapollo

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح لتخفيض الوزن
    بواسطة Analgesic في المنتدى ملتقى المرأة
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 08-Sep-2009, 03:54 AM
  2. السمنة وزيادة الوزن
    بواسطة Dreem44 في المنتدى ملتقى الطب الأصيل
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 26-Dec-2008, 11:01 PM
  3. اريد معلومات عن cyclosporine drug
    بواسطة مرجانه البحر في المنتدى ملتقى طلاب و طالبات الملتقى
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 25-Nov-2008, 05:01 PM
  4. طريقة لزيادة الوزن
    بواسطة احمد بن منصور في المنتدى ملتقى الطب الأصيل
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 28-Aug-2008, 07:10 AM
  5. عقاقير فقدان الوزن..... بين الحقيقة و الخيال
    بواسطة القمرايا في المنتدى الملتقى العلمي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 15-May-2008, 03:11 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك

[أرشفة الدعم السعودي]